教你减肥小知识

概 述：

哈哈，减肥，减肥，我的身材怎麽就不好呢，下面说一下生活中我的减肥瘦身小知识，希望可以帮助大家减肥。我感觉挺好的。

步骤/方法：

1 方法一，在办公室里，坐在椅子上，坐在三分之一的地方，双腿夹紧，脚尖抬起来离开地面，坚持五分钟左右，放下脚尖，抬起开脚后跟，坚持五分钟左右，重复做，即可。

2 方法二，在教室听课，可以减肥的，做在椅子上，上半身挺直，用膝盖顶着桌子，感觉大腿酸酸后坚持0分钟，就可以了。

3 方法三，躺在床上或地板上，面朝上，双腿伸直，一条腿慢慢向上抬起来，直到九十度，停下，保持姿势五分钟，然后慢慢的继续向前伸，直到双腿无法再分开为止，停下坚持五分钟左右，然后换了另一条腿做同样的动作，即可。

注意事项：

还有就是，晚上洗完脸后，涂抹脸部时，轻轻拍打脸部的任一个地方，有利于脸部的血液循环，脸部就容易瘦。加油。

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