教你去除身上的赘肉

概 述：

减肥不是一定要多少的时间，小时间就可以减肥，零零散散的时间就可以减肥的，下面介绍一下我生活中的减肥方法，希望可以有帮助。

步骤/方法：

1 方法一，在家，找个空的地方，站好，双脚分开些，查不多与肩同宽，双手抬起来，双手交叉，手心向上，夹紧双臂，左右摇晃自己的身体，双脚不动，摇晃的幅度：其中的一个胳膊到正前方差不多。坚持二十分钟左右，就可以了。

2 方法二，晚上睡觉前，躺在床上，双腿伸直，双腿交替在空中做蹬自行车的动作，用力不要太大，容易受伤，大概做二十分钟左右，然后放下双腿，轻轻揉一下双腿，即可

3 方法三，早晨起床后，拿起牙刷，刷牙，双腿合并夹紧，脚后跟抬起来，时不时的颠颠双腿，直到刷完牙，如小腿肚酸酸的，轻轻拍拍，即可

注意事项：

减肥期间，一定不能停止，要坚持，一定要坚持，不然，不但不会有减肥的效果，还有可能反弹，希望我的方法可以帮助大家。

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