怎样扔掉身上的赘肉

概 述：

减肥，减肥，大家都以为运动跑步这样的减肥法，才能减肥，可是日常生活中也可以减肥，下面说一下我的减肥法。

步骤/方法：

1 方法一，坐在床上或地板上，双腿伸直，分开些，双手抓住双脚的脚脖子，以膝盖为中心，双膝盖不能离开床面或地面，慢慢的向大腿根处拉，直到小腿与大腿在一条直线上为止，坚持二十分钟，就可以了。

2 方法二，站立好，双腿分开，差不多与肩同宽，双手向后，盘着手，手抓住另一个手部的手肘，双腿不动，上慢慢地身向下蹲，蹲到大腿与地面平行式停止，坚持十秒钟，然后慢慢地向上，挺直身体，用力坚持十秒钟，重复做二十分钟。就可以了。

注意事项：

我知道，大家都在减肥，减肥的方法有很多，以上就是我减肥的方法，希望可以帮助大家减肥成功，大家要加油，坚持。

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