减肥瘦身应该知道的

概 述：

减肥，现在大多数的女性朋友都在减肥，减肥成为最流行的，大家一定要找对减肥的方法，下面说一下，我知道的方法。

步骤/方法：

1 方法一，躺在床上，双腿夹紧，双脚慢慢的向上抬起来，差不多到一半的时候停下，坚持十五秒左右，然后，继续向上抬起来，垂直的时候停下，坚持十五秒左右，然后，双腿慢慢向下方，停下，坚持十五秒左右，最后放在床上，用双手轻轻拍打双腿的外侧，直到双腿不酸为止，即可。

2 方法二，躺在床上，面朝上，双腿夹紧，双腿放在墙上，并加紧，脚尖拉筋向上，双手慢慢抬起来掌心相对，与地面垂直，坚持二十分钟左右，直到双腿感觉酸酸的，双腿放下，即可。

3 方法，在教室听课，可以减肥的，做在椅子上，上半身挺直，用膝盖顶着桌子，感觉大腿酸酸后坚持20分钟，就可以了。

注意事项：

减肥其实挺简单的，关键就是要坚持，不坚持是不会有效果的，大家一定要注意坚持哦，以上的方法，希望可以帮助大家。

《减肥瘦身应该知道的》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/323514.html，谢谢合作！