养生秘笈中常见三宝你知道是什么吗

概 述：

现在生活富足，不愁吃穿，人们更多的是追求精神上的富足。养生就特别受到了广大人民的重视。生活中，有很多人会花专门的时间去养生，或者听从专业的人士的指导去进行某项运动，或者吃一些保健养生的药品。足以看出人们对养生的重视。但是，很多人都不知道生活中最养生的食物随处可见，并且价格也相对很便宜。下面我们就来看看生活中常见的三种养生神品。

步骤/方法：

1 一宝、养生“小达人”小白菜。小白菜是家中常见的青菜之一，大部分人都不知道她的养生作用，只是知道小白菜中含有丰富的维生素和矿物质。其实，小白菜的营养不止仅有这两只。还含有解热除烦、健胃通畅、行气祛瘀的功效。同时具有一定的减肥、抗癌的作用。

2 二宝、菜中灵芝——香菇。香菇是一种食用菌，是蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”之称。香菇具有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、化痰理气、益胃和中，而且可以治疗食欲不振、小便失禁、大便秘结等症状，几乎是一种全能的养生食品。

3 三宝、以通为补的笋。竹笋味甘，性微寒。可以滋阴凉血、和中润肠、清热益气，清热化痰、利尿通便、养肝明目、还可以治疗食欲不振、体型肥胖、醉酒恶心等症状。几乎所有的清、泄方面的功能，竹笋都可以起到一定的效果，达到清理自身垃圾的功能。

注意事项：

知道了这些，我们在追求养生的时候就不用可以的去腾出时间去上课，听从专业人士的讲授，也不用花费大量的金钱去买一些名贵的补品等。只需要在家，在日常家常便饭中就可以做到养生。

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