女人减肥有术

概 述：

每个女孩子都希望自己有一个好的身材，可是每个女孩子都不满意自己的身材，都在减肥，可是减肥要有方法，下面说一下。

步骤/方法：

1 方法一，在教室听课，可以减肥的，做在椅子上，上半身挺直，用膝盖顶着桌子，感觉大腿酸酸后坚持20分钟，就可以了。

2 方法二，在教室听课，坐在凳子上，双腿夹紧，小腿垂直地面，如果加不紧，中间可以加一本薄书，坚持一节课，即可。

3 方法三，在办公室里，坐在椅子上，坐在三分之一的地方，双腿夹紧，脚尖抬起来离开地面，坚持无分钟左右，放下脚尖，抬起开脚后跟，坚持五分钟左右，重复做15到25次左右，即可。

4 方法，在家，晚上洗脸时，用洗面奶的时候，双手按压面部，轻轻揉脸部肌肉，有利于血液循环，促进脂肪燃烧，有利于瘦脸。

注意事项：

减肥期间，一定要注意健康，不能不吃饭的，这样不能保证自己的健康，并且要坚持减肥，不能放弃，加油。相信大家可以。

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