赘肉的烦恼，我来教你去掉

概 述：

时尚的衣服都是适合漂亮的瘦瘦的女孩穿的，像我这样的胖女孩，只能选择减肥，减要有一定的方法，下面说一下我的方法。

步骤/方法：

1 方法一，半躺在床上或是地上，双腿贴在床上，双手支撑着上半身，双腿夹紧，慢慢的向上抬起来，差不多到一半左右停止，坚持5分钟左右，放下双腿后，轻轻拍拍自己自己的双腿，即可

2 方法二，坐在床上，双腿向下，不在床上，双腿夹紧，坚持双腿在空中停着，上下的移动双腿，就是不能放下双腿，做十分钟左右，即可。

3 方法三，躺在床上或地板上，双脚和头部同时向上抬，抬到最高处坚持五秒钟，放下，再做，重复做，查不多二十分钟左右，感觉肚子酸酸的，用手轻轻揉三分钟，即可。

注意事项：

大家要注意，减肥是一个长期的过程，一定要坚持减肥，必不能放弃不锻炼，要加油坚持，还要注意，减肥期间要注意营养。

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