女人应该知道减肥术

概 述：

减肥，现在生活中不可少的一部分，减肥对大家来说就是噩梦，减肥不成功。下面说一下我知道的减肥法。希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 方法一，躺在床上，面朝上，双腿夹紧，双腿放在墙上，并加紧，脚尖向上，双手慢慢抬起来掌心相对，与地面垂直，坚持二十分钟左右，直到双腿感觉酸酸的，双腿放下，即可。

2 方法二，躺在床上，面朝上，双腿夹紧，脚尖要直，双腿慢慢抬起来，直到与地面垂直，坚持五分钟左右，然后，脚尖放下，脚后跟向上抬起，坚持五分钟左右，即可放下双腿轻轻揉捏一下自己的双腿，即可

3 方法三，在家，找个空的地方，站好，双脚分开些，查不多与肩同宽，双手抬起来，双手交叉，手心向上，夹紧双臂，左右摇晃自己的身体，双脚不动，摇晃的幅度：其中的一个胳膊到正前方差不多。坚持二十分钟左右，就可以了。

注意事项：

减肥，就是要坚持，不坚持，怎么会看到效果的，所以坚持就会有效果的，还要注意，一定要注意健康的减肥。大家一定要注意，加油。

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