要想有好身材就该知道

概 述：

要想减肥，有个好身体，就该知道的方法，下面介绍一下我日上生活中的减肥小方法，大家要知道的方法，是有帮助的，下面说一下。

步骤/方法：

1 方法一，在教室听课，坐在凳子上，双腿夹紧，小腿垂直地面，如果加不紧，中间可以加一本薄书，坚持一节课，即可。

2 方法二，在办公室里，坐在椅子上，坐在三分之一的地方，双腿夹紧，脚尖抬起来离开地面，坚持无分钟左右，放下脚尖，抬起开脚后跟，坚持五分钟左右，重复做15到5次左右，即可。

3 方法三，在家，找个空的地方，站好，双脚分开些，查不多与肩同宽，双手抬起来，双手交叉，手心向上，夹紧双臂，左右摇晃自己的身体，双脚不动，摇晃的幅度：其中的一个胳膊到正前方差不多。坚持二十分钟左右，就可以了。

注意事项：

每个女孩子都希望自己有一个好身材，这样，就有好多的女孩子选择减肥，要有正确的方法，坚持，加油，就会有结果。

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