教你正确的减肥

概 述：

大家都知道，有一个好的身材，是每一个女性朋友都希望的，可是不一定都有着好的身材，下面介绍一下我的日常减肥法。

步骤/方法：

1 方法一，晚上睡觉前，躺在床上，双腿伸直，双腿交替在空中做蹬自行车的动作，用力不要太大，容易受伤，大概做二十分钟左右，然后放下双腿，轻轻揉一下双腿，即可。

2 方法二，在家，找个空的地方，站好，双脚分开些，查不多与肩同宽，双手抬起来，双手交叉，手心向上，夹紧双臂，左右摇晃自己的身体，双脚不动，摇晃的幅度：其中的一个胳膊到正前方差不多。坚持二十分钟左右，就可以了。

3 方法三，躺在床上，面朝上，双腿夹紧，脚尖绷直，双腿慢慢抬起来，直到与地面垂直，坚持五分钟左右，然后，脚尖放下，脚后跟向上抬起，坚持五分钟左右，即可放下双腿轻轻揉捏一下自己的双腿，即可

注意事项：

减肥，不要头疼，要正确对待，坚持是必须的，不坚持，你是不会瘦下来的，减肥期间，一定要注意健康的减肥，不能不吃饭，加油。

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