要怎么做才能瘦腿？

概 述：

在现今社会，身材越来越受重视。许多身材傲人的人有着更多的自信，而身身材比较差些的人则对应的总感觉势不如人，不论才能如何，总觉得身材是个障碍。以下这些方法有助于大家瘦腿I，增加自信。

步骤/方法：

1 首先，踮脚。踮脚是一个很简单的运动，只需每天早上起来做原地踮脚二十下左右，在睡前再做一次。不需要花费大量的金钱和人力，只需坚持的毅力即可。在踮脚的时候要放松，慢慢地踮起然后再慢慢地放下，久而久之就看到效果了。

2 其次，跑步。这个也是很简单的运动，不过这个千万要连续，否则会出现想方法反的效果。就是跑步的话要坚持每天跑，建议最好是下午的时候跑。下午才是最好的运动时间。

3 最后，蹬腿。这个在每天睡前或者睡醒的时候做就可以了。可以慢慢地来，一次做三十下左右就可以了。要坚持。

注意事项：

特别提醒大家的是，上边所提示的方法都是需要持久做的方可看到效果。是最实惠的方法。为了成为美腿达人，大家要坚持。有一个信念，什么都可以达到。

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