如何长高？

概 述：

现在有很多人都对自己的身高烦恼吧？自己的升高跟父母的身高是有着相连的关系的，所以父母的身高很高那么那些孩子就不用担心只是发育的比较晚，这是不用担心的父母高你也不会矮这个跟遗传有关系。

步骤/方法：

1 要想长高一日三餐很重要！不一定要吃好，但是一定是要吃的因为骨骼发育生长是需要营养的，如果有条件的可以吃一些有营养的食物。想长高要先满足身体，能量要跟上不要因为减肥而伤了身体。

2 跳绳也是可以长高的，多做运动对骨骼的发育有帮助的，长高也是少不了运动，还可以多做做有氧运动，各种有氧运动都很不错的哦，最简单的就是慢跑、跳绳以及低强度的羽毛球、游泳等。

3 还有就是在没满18-20的女生最好不要穿增高鞋，现在有很多初高中生穿那种松糕鞋，那些增高鞋虽然好看，但是不适合青少年穿，现在不是那个年龄段穿的。所以为了漂亮忍忍，等长大了想怎么穿就能怎么穿呢!为了长高忍忍吧，运动鞋也是很不错呢！

注意事项：

平时没事多跳跳也的很好的，多晒晒阳光。起床前起床后也可以升升懒腰，对骨骼的发育也是有用的

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