如何成功减肥？

概 述：

小时候我是个纤细的妹纸，但是随着年龄的增长逐渐就长成了150的大胖子，减肥一直困扰着我，让我没有自信。后来下定决心一定要减肥，采取了一些措施，效果很好，现在我已经成功瘦到110，不知道我的方法是否适合大家，但是还是和大家分享一下。

步骤/方法：

1 减肥期间我是坚决杜绝一切零食和KFC麦当劳等高热量的油炸食品，这些东西不仅没有营养而且很容易变胖。尽量多吃各种水果蔬菜，达到饮食平衡。饮料也很少喝了，而是换成了各种花草茶和白开水。

2 运动是燃烧脂肪最迅速的办法。我每天都坚持一个小时的慢跑，同时报了个瑜伽班练瑜伽燃烧多余脂肪帮助塑形。热身瑜伽对燃烧脂肪有神效，我坚持了一个月就瘦掉了10斤。运动后要辅助按摩肌肉，避免成为肌肉腿。

3 保持清醒的头脑，切忌盲目减肥。每个人的身体都是不同的，因此找到适合自己的减肥方法是很重要的，另外还要有持之以恒的决心，减肥本身就是场持久战，找到适合自己的方法并坚持下去就一定能够成功。

注意事项：

减肥药，减肥茶之类的减肥产品个人觉得是比较不可取的，这些减肥产品可以让你很迅速的瘦下去，但是极易反弹对身体也有极大的上海，再次使用也不会有效。所以美眉们千万不要追求速成。

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