有效减肥的几种方法

概 述：

好多胖胖的人因为肥胖而不自信，好的身材才会给人更好的印象，更利于我们的人际交往。今天我就为大家介绍几种有效的减肥方法，希望大家都能拥有美丽身材。

步骤/方法：

1 第一种，2天节食减肥法。三天绝食，七天蔬菜，余下十一天每天吃六成饱。在这个过程中要尽量少吃米饭。纯绝期间主要是排出体内的水分，最后的阶段是稳定期。

2 第二种，3337咖啡蔬菜减肥法。三天黑咖啡，三天苹果，三天黑咖啡，7天鸡蛋加黄瓜。这16天的水都是不限量的，都和水可以促进肠胃排毒，对减肥期间的效果也是有好处的。

3 第三种，咖啡减肥法。咖啡减肥法每天的主食就是咖啡，三餐按:4:4来饮用咖啡。咖啡本身利尿，所以对减肥很有帮助。可以选择黑咖啡，早餐可以适当加量，晚餐不可以过多，会影响睡眠。

注意事项：

很多人减肥喜欢纯粹的绝食，这种方法虽然见效很快，但是对我们的身体非常不好，所以大家不到万不得已千万不要尝试哦！

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