减小腹的禁忌

概 述：

减小腹的人应该注意什么？什么事情是禁忌，我们一起来分享一下想要瘦小腹的禁忌，哪些事情是坚决不能做的呢？

步骤/方法：

1 第一个要注意的就是最好不要经常吃烘烤面包，最好是选择高纤维的谷物面包，能够促进肠胃的蠕动。

2 第二个要注意的就是千万不要吃夜宵，我们在睡觉前两个小时一定不能吃东西了，宵夜不仅会让我们长胖，还会影响我们的睡眠以及加重肠胃的负担。

3 第三个要注意的就是最好不要窝在沙发里看电视，这样我们的腹部是很容易堆积脂肪的，正确的做法是我们应该在看电视同时，起来走一走或者是坐在沙发上，然后向左方弯腰一直到自己能弯的最大程度，左右各20次，能够很好的帮助我们达到瘦腰的目的。

注意事项：

瘦腰最大的忌讳就是久坐和多吃，睡前一顶不能吃东西，吃了饭不能马上坐下来，应该最少站半个小时，帮助我们消化食物。

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