怎么样减肥效果明显？

概 述：

记得自己高三那年不知道什么原因突然就开始发胖，看着其他的同学们都一个个越来越瘦，真是羡慕嫉妒恨啊，正好也面临着高考，不可能节食也不可能多做运动，没办法，只能看着体重继续飙升，庆幸的是高考过后自己靠着毅力成功减了下来。

步骤/方法：

1 肥胖的人大部分的都是因为缺乏运动、饮食不注意引起的，所以要减肥的话，首先要管住自己的嘴巴，注意饮食，另外再配合运动，还要有毅力坚持下去，不能半途而废，否则会越减越肥。

2 当时我也没怎么太注意去减肥，就是平时吃的少了，尤其是晚上，一定要少吃，还要戒掉零食，零食基本上都是富含脂肪的，吃了肯定会胖，另外我基本上不坐着的，看电视也是站着，一直在动，不停的动，抬腿，原地踏步什么的，两个月就减的比之前还瘦了。

3 想减肥的人平时的饮食一定要以清淡为主，少吃油炸和垃圾食品，其实，只要有恒心，铁杵也能磨成针的。

注意事项：

平时还可以多吃点水果，像苹果、杏、香蕉等，既可以减肥又可以美容，不过要注意的是，有些水果是不能空腹吃的，比如香蕉、杏等，不能在减肥的同时把自己的身体搞垮了，那样就得不偿失了，祝愿大家都有个苗条的身材。

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