在减肥过程中要注意的几点

概 述：

现在的生活越来越好，人们也越来越追求外表的美观，于是就有了减肥热，许多女性朋友就用尽各种方法减肥。在减肥的同时，有些小地方使我们应该注意到的。

步骤/方法：

1 首先就是要控制自己的主食和甜食的进食量。在减肥的时候吃主食时不要吃的太饱，每餐饭吃的七八分饱就可以了。还有糖类如果吃多了就会在身体内转化为脂肪。

2 再者就是多吃些含纤维多的食物，比如玉米、蔬菜等的，这些食物里的纤维由于在胃里不容易消化，所以很容易就会产生饱腹感，进而有效减少我们的进食量。

3 然后就是要多喝水、多喝汤。喝水喝汤有利于我们排尿，这样可以加速新代谢，使我们身体里的杂物派出去，也可以有效减少脂肪的产生。还有就是饭前喝水喝汤，也可以有效减少我们的饭量。

4 接下来就是要细嚼慢咽，吃得太快不仅不利于我们肠胃的消化，还会在一定程度上增加我们的食量，因为吃的太快就不能及时消化，我们就感觉不到是否已经吃饱了。

注意事项：

其实要减肥最主要的就是要运动，适量的运动可以有效的减少我们体内堆积的脂肪，还有就是千万不要为了快速减肥而去吃减肥药，那样不仅很容易反弹，还对身体不好。

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