减肥很简单

概 述：

女性朋友们都希望自己瘦一点在瘦一点，那么，其实减肥也没有那么的难，我们只要做到以下这些，其实减肥还是很容易的。

步骤/方法：

1 第一点就是合理的膳食，有规律的饮食，这个有规律不仅仅是要求时间上的有规律，还要求饮食的分量等都需要有规律，不可以暴饮暴食，不可以没有时间的吃东西，最好采取少食多餐，把吃饭的时间每天大概固定一个时间，把大碗都换成小碗，这样就可以避免我们吃多了；

2 第二点就是平时的饮水方面的注意，不是什么水都可以喝，比如饮料等，这些就是严重要杜绝的水，最好只喝白开水，也可以是柠檬蜂蜜水，但是要确保蜂蜜不是掺了白糖等的蜂蜜。同时每天早上起床要一杯水，排出体内的毒素。保证每天8杯水的量。

3 第三点就是运动方面的注意了，每次运动最好保持在半个小时以上，因为我们的身体在半个小时的时候，才开始燃烧我们体内的脂肪，这样才能够很好的达到减肥的目的，最好选择一些有氧运动，比如说慢跑、游泳等。

注意事项：

减肥最需要注意的是，每个人都有瓶颈期，这个时候我们的身体在表示反抗，是不会瘦的甚至会反弹一点点，但是只要我们坚持度过这段时间，我们就会看到很明显的效果。

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