这些坏的减肥习惯只会让你更胖。

概 述：

由于现在的朋友们生活方式以及饮食模式的不正常不健康，所以呢越来越多的朋友们出现了过于肥胖的现象，所以减肥就成为了一个必做的工作，减肥方法非常多但是有的朋友们的一些方法只会让自己越来越胖下面咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们许多的朋友都认为肥胖是因为自己吃了太多营养食物所造成的比如说蛋白质，所以呢就先从减少蛋白质下手，其实这样是错误的，适当的蛋白质摄入可以帮助咱们身体更好的代谢呢，而且蛋白质是咱们身体健康的基本呢。

2 其次呢还有的朋友们减肥是通过控制饮食或者节食来的，其实这样也只会让咱们更胖的，如果咱们每天的饮食太少就会没有燃烧体内卡路里的功效呢，所以咱们不需要节食只需要调整下自己的饮食，粗粮 蔬果 蛋白质。

3 还有的朋友是通过节食来减肥的，其实我相信这个办法是不会有多少朋友们能坚持下来的，当咱们节食一天的时候就会饿的头晕眼花的，所以就会抓着什么吃什么零食、甜点之类的，这样只会让咱们更胖。

注意事项：

这些错误的减肥方法都是没有效果的而且还会使咱们越来越胖，朋友们一定不要用这些方法来减肥哦，咱们可以每天少吃多餐，而且在主食中加入一些粗粮效果会比较好的。

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