关于喝茶减肥的误区

概 述：

许多的朋友们呢都知道喝茶水可以帮助咱们来减肥，其实这个结论也是正确的但是大家一些的错误喝茶方法是起不到减肥的作用的，下面咱们就一起来看看关于喝茶能减肥的误区都有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先呢许多的朋友们呢都认为少喝茶水也可以减肥的，其实这是大错特错的一个做法，茶水之所以可以减肥是因为它含的茶多酚，那么也就是说每天咱们喝茶多酚在一百毫克到七百毫克之间才有减肥效果的，如果仅是一天喝一两杯淡茶水那是没有减肥效果的。

2 其次呢还有的朋友就是在晚上喝很多的茶用不睡觉的方法来减肥，其实这也非常错误的，和茶叶多了自然就对咱们的睡眠造成很大的影响睡眠不够，咱们的体内代谢系统就会变的很慢，脂肪当然也就燃烧的慢了。

3 还有的一些朋友呢则是觉得茶叶贵一点它的减肥效果就会好一点，其实减不减肥和价格是没有直接关系的，如果你选不对茶叶再贵也没有减肥效果，所以说呢咱们再选择茶叶的时候最好是看它的多酚类和茶黄素的物质含量，比如说乌龙茶就是一个不错的减肥茶叶。

注意事项：

咱们想要通过喝茶水来减肥的朋友们呢要注意一点就是，茶水减肥呢是起的一个控制维持作用，所以说呢咱们在平时还是加以运动，调节饮食才好。

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