健康减肥的几大关键

概 述：

营养均衡 低热量 不降低人体的新陈代谢 一周体重下降不超过4斤，这是国减肥概念。所以选择好的减肥方式不但身体健康还能事半功倍。

步骤/方法：

1 要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果，相信这都是大多数减肥人士所熟知的不多做介绍

2 大多减肥人士都不知道，其实减肥药不但不能帮助人减肥，有些药甚至还会反弹，有些甚至会吃出毛病。

3 真正的减肥---1．主食必须要吃，不可暴饮暴食，要均衡。　2．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。.吃东西细嚼慢咽，食量会慢慢变小。4.不吃宵夜，不贪睡。5.附减肥操图一张，可是试试哦

4 最后小编温馨提示：食用苹果醋可以使小肚子跑光光哦。最后祝大家减肥成功哦

注意事项：

1.禁止吃油炸食品，对身体一点好处都没有。2.少吃油腻，多吃青菜五谷杂粮，鱼类食品为佳。3.晚饭后一定不可以在吃东西，尤其是花生一类食品。

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