怎么让自己瘦下来？

概 述：

生活中，有越来越多的美食，让我们可以抛弃身材变形的恐惧，敞*了肚子去满足我们的胃，但是当我们面对我们发福的自己时，会减少很多的自信，那么我们应该怎么找回那个苗条，自信的自己呢？

步骤/方法：

1 第一点，在饮食方面一定要均衡营养，坚决杜绝暴饮暴食，这会让你在不自觉中变得粗了一圈。尽量不要吃油*食品，肥肉，巧克力，冰激凌，甜点，蛋糕等含脂肪比较高和容易发胖的食物。

2 第二点，运动是减肥必不可少的重要环节。可怕的不是吃，是你吃完之后不去消化，运动，那么这是件恐怖的事情。每天造成都应该坚持晨跑，在自己比较闲暇的时间可以在家自己学习跳健美操，或者游泳，甚至可以转呼啦圈，这些运动都会有助于甩掉赘肉。

3 第三点，尽量不要吃完饭就躺在床上，这样很容易发胖。还有一点就是，晚饭可以选择少吃点，喝点粥，甚至可以选择不吃。

注意事项：

美食和身材的艰难选择，减肥贵在坚持，但不可以以过度节食的来让自己瘦下来，这样会连身体需要的最基本的营养物质都给不了，对自己的身体健康会有一定的伤害。我们要健康的减肥。

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