有哪些食物吃了不发胖呢？

概 述：

减肥是每个人的梦想，变得苗条也是每个人的梦想，但并不是每个人的梦想都是可以容易实现的，因为很多人都是属于贪吃的朋友们，因此想要既能吃到美味的又可以不发胖，才是最好的。

步骤/方法：

1 首先小编想要讲到的食物就是韭菜，为什么这样说呢？因为韭菜中含有很多丰富的膳食纤维，膳食纤维具有很好的促进肠道运转的功能，因此如果吃一定量的韭菜的话就可以帮助我们快速的消化食物，不会造成食物的囤积。

2 其次小编讲到的食物是洋葱，洋葱和韭菜一样会具有促进胃肠道的消化吸收的功能，同时呢，洋葱本身是不含有脂肪的，因此就算是在晚上吃一定量的洋葱也不会变胖的。

3 最后小编讲到的就是鸡蛋，鸡蛋的蛋黄中含有很多丰富的胆固醇，但是鸡蛋能够使得脂肪胆固醇能够化成很小的颗粒，这是可以有效的排出体内，帮助达到减肥的效果，但是鸡蛋中含有的胆固醇是比较丰富的，因此要适量的鸡蛋、

注意事项：

对于喜欢吃东西的朋友们看到之后会觉得非常高兴吧，因为减肥不需要节食也是可以达到一定得效果。如果想要减肥变美丽的话，那么就尝试一下吧，效果会不错的。

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