吃什么对减肥有帮助

概 述：

说到减肥，大家应该都会想到锻炼。其实吃和锻炼同样重要，从吃的这部分上着手，选择吃什么，再配合锻炼有着事半功倍的效果。

步骤/方法：

1 山楂：山楂片已经成为一种零食，山楂中主要含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C具有扩张血管，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。这些对于减肥都是很有好处的。

2 喝茶也是一种有效的减肥方式，茶的种类繁多，大麦茶是茶中比较有减肥功效的茶。因为大麦茶的糖含量低所以本身不会给人体带来太多糖分，并且大麦茶还具有独特的膳食纤维，可以将新陈代谢的“废物”更好的带出体外，促进减肥。

3 在炎热的夏季一碗绿豆汤无疑是极好的选择，不仅好喝解暑，绿豆还可以有效的降低血脂，降低胆固醇。无疑对减肥是大有好处

注意事项：

需要注意的是山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。想要减肥除了吃的方面在锻炼上还是要下一番功夫，希望大家都能拥有健康的身体。

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