粗腿妹妹应该知道的减肥方法

概 述：

有一个美丽的双腿，是每个妹妹都希望有的，但是不是每个妹妹都有这样的好命运，一开始就有这样的身材，所以下面介绍一下减腿的方法。。希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 动作一坐在硬床上或是地板上，膝盖并拢，双手放在背后，支撑着身子。双腿向上抬起来，然后放下，双腿放下，向左方向倒下，贴在底板上，坚持一段时间，然后回到原来的地方，换方向重复做几次，查不多20次左右。

2 动作二找一个凳子，硬的，好好的坐在椅子上，记住不要全部坐下，三分之二就可以了，双手伸直，双脚并拢，伸直，向前。并慢慢地抬起来，然后放下，抬起来放下，坚持几分钟，然后抬起来，双腿并上，分开，并上分开，重复以上动作30次左右，直到身体累，双腿又酸酸的感觉为止，就可以了。

3 动作三走路，走路是一种简单的运动减肥法，坚持走路也是有效果的。关键是坚持。。

注意事项：

腿部几乎占据了我们身体的全部美丽的部位，有个美腿，会让妹妹有自信的，为了有个美腿，妹妹们要加油哦，一定要注意，坚持就是胜利。。

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