在日常生活中应该知道的瘦身小诀窍。

概 述：

越来越多的上班族为自己的身材而发愁，同样也为了每天的忙绿，没有时间去健身房减肥而苦恼。我要和大家分享一下我的小经验，在生活中就可以轻轻松松的瘦身。

步骤/方法：

1 抚平小肚子。每天晚上躺在床上，轻轻地抚摸着肚子，然后吸气，坚持十秒，最多更好，然后放松，再次吸气，呼气，如此反复的重复这个动作。可以让你的小肚子变不见，穿迷人的包裹裙。

2 塑造翘臀。这个无论你是躺着还是站着都可以完成，首先呢，腿伸直，双脚绷直，加紧臀部，你会感受到自己的翘臀效果，然后再放松，重复这个简单的动作，可以轻轻松松的塑造完美身材。

3 纤细的手臂。无论是学生还是上班族，一定都摆脱不了挤公交。塑造完美在公交车上也可以完成。公交抓手是个很好的工具，左手抓住，等到有些微酸，改换右手。这样可以甩掉手臂上的赘肉。

注意事项：

减肥瘦身最重要的是坚持，不可以采取过度节食的办法这样会无法给予身体所需要的营养物质，影响健康。要学会合理地调节，才能做到健康地减肥，塑造体形美丽。

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