正确有效的减肥

概 述：

现在人们吃的好了，吃的也多了，并且人人都产生了惰性，不喜欢体力劳动，不喜欢锻炼身体，肥胖就成了困扰很多人的麻烦。

步骤/方法：

1 所有人都希望减肥不要有副作用，毕竟减肥是为了身体更健康，如果在产生负作用，威胁到身体健康就得不偿失了，有外出旅游喜好的人们可以多爬爬山。做一些打羽毛球等轻度运动也是很好的。

2 要想正确的减肥，就要时刻注意自己的饮食，少吃油*类等膨化食品。吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。养成良好的饮食习惯，饮食有规律，多吃水果，不要吃有刺激性的食物。

3 现在有很多地方都有减肥培训班，有时间的话可以到那里进行减肥，毕竟经过专业的指导减肥效果会更好。报减肥班的话一定要坚持去，不要找各种理由不去。

注意事项：

减肥是个长久的事情，重在坚持。不要半途而废.不要盲目的跟随别人的减肥方法，每个人根据体质不同都有是很自己独特的方法。

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