什么导致肥胖

概 述：

肥胖的主要原因就是脂肪厚，而脂肪厚是因为人们实用了含有过多卡路里的食物，比如说饭后甜点，还有各种油*性食物，这样会导致脂肪堆积，而且，在食入过多的卡路里之后，又很少运动，所以，导致脂肪堆积侯无法消除，所以会变胖。

步骤/方法：

1 按时吃早餐：早餐是最重要的一餐，早餐不仅补充营养，还有助于唤醒身体的活力，提高大脑反应力和记忆力，还可促进新城代谢的运作量，这样对减肥有很大的帮助。

2 少看电视减卡路里：少看电视就可以减掉卡路里，这绝对不是玩笑，如果少看电视，就可以不用久坐于沙发之上，这让可以让自己的臀围不在增大，也可以更好的保持体形。

3 多运动：多运动对燃烧脂肪的效果最好，可以每天定时的有氧运动，比如说慢跑或者瑜伽，不仅可以保持体形，又可以更好的瘦身，也会使自己的身体更健康。

注意事项：

不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，尽量不要经常吃甜食，要保持良好的睡眠，多运动，而且运动要坚持，最好每天定时定量，这样会有更好的效果。

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