减肥基本原则

概 述：

减肥的基本原则你知道多少？其实这些基本原则你能做到，能够遵守，那么减肥就能达到很好的效果，我来告诉你最基本的原则。

步骤/方法：

1 第一个基本原则就是合理三餐：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，这样可以帮助排便，同时也很营养健康；然后就是肉类海鲜就需要留待中餐，晚餐一定要吃点清淡的，蔬菜水果要占大部分。

2 第二个要注意的基本原则就是，饭后一定不要马上坐着，饭后可以站立半小时，这样可免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，同时不会增加脂肪的含量。

3 第三个要注意的基本原则就是睡前2小时忌吃东西，睡前吃东西不仅会影响睡眠，还会在睡眠时吃下的东西会被身体吸收变成脂肪囤积，并且脂肪囤积的速度是很快的。

注意事项：

减肥是需要从一些很细节的方面注意的，不能只运动不吃东西，这样不仅不健康，而且减肥的目的也不会达到的，减肥最基本的原则就是要健康。

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