瘦身最佳时段

概 述：

很多人每天都在运动，每天都在减肥，可是效果始终不是特别的好，是什么原因呢？可能就是你瘦身的时候没有选好啦

步骤/方法：

1 选对瘦身的时间，让你达到事半功倍的效果，第一个时间段就是上午的9点开始到大约0点的时候，因为这个时候我们身体的新陈代谢的速度是最快的时候，如果在这个时候做运动的话，可以达到很好的消耗脂的效果。

2 第二个时间就是.晚餐前可以选择做一点比较轻松的运动，比如说快走等，这些缓慢的运动是最好的饭前运动，能够很好的消除一些脂肪。

3 第三个时间段就是大约是在睡前，这个时候如果运动的话可以加速减肥，这个时间应该控制在吃完晚餐后两小时再运动，运动时间最好大于0分钟，因为只有超过0分钟的运动，身体才开始燃烧脂肪。

注意事项：

减肥的时候不仅要掌握好的方法，还需要抓紧好对的时间，这样，我们的减肥才能够达到事倍功半的效果，让我们轻松减肥。

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