不要让减肥里的误区害了

概 述：

减肥很简单的事情，但是好多人让减肥变得很复杂，首先在饮食上就出现好多的问题。减肥的人怕吃的食物好多好多。下面就是误区，你看自己有吗？

步骤/方法：

1 有人说吃红色的肉会影响减肥，你相信吗？好多人说红色的肉里含有脂肪和胆固醇，所以会影响健康，但是你知道吗？这些肉里富含铁，锌等元素的，如果少了这些肉，你的健康会受到影响的。

2 鱼类对于我们是很好的食物，可是有的人确认为鱼肉里含有太多的胆固醇了，所以他们害怕吃鱼肉，这样他们就可以很好地减肥了啊。但是其实好多食物里胆固醇其实比鱼肉多，像鸡蛋之类的，所以吃鱼肉不会耽误你减肥的。

3 还有人认为高蛋白，低碳水化合物的减肥餐是最理想的减肥方式，这个我可不知道。但是这样肯定减不了肥，这样其实会增加肾脏的负担，会导致头疼，口臭等症状，所以这种方法很错误。

注意事项：

拥有健康的减肥方式才是最重要的，不要听信一些小道消息，就盲目从众，那样受伤只能是自己，所以遵循健康指导是重中之重。

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