产后瘦身四大误区

概 述：

怀孕是一个女人一生最幸福的事，可产后臃肿的身材对以后的生活工作造成诸多困扰。所以众多妈妈选择各种自认为安全有效的方法进行瘦身，却不知自己早已深陷误区。下面为大家简单介绍一下产后瘦身误区，

步骤/方法：

1 生育后马上做运动。生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外因切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6~8周。

2 贫血还减肥。如果生育是失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的情况下瘦身势必会更加贫血。

3 在便秘的情况下瘦身。产后水分大量排出和肠胃功能紊乱极易引发便秘，而便秘不易于瘦身。

4 哺乳期瘦身。哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身就要好好喂奶，因为哺乳不会让你的体重增加很多。如果你是母乳喂养，六个月后可进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后三个月根据自身情况着手瘦身。

注意事项：

产后妈妈要根据自身健康状态请专业人士指导瘦身，若贫血可多食含铁丰富的食物，如菠菜、红糖、鱼、动物肝脏等。多喝水多吃富含纤维的蔬菜避免便秘发生。总之，为了自己和宝宝的健康瘦身要安全慎重。

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