减肥饮食攻略

概 述：

每一个女性都希望自己瘦一点，再瘦一点，总觉得自己很胖很胖，其实我们真的没有自己想象的那么胖，我来教你几招减肥饮食攻略。

步骤/方法：

1 减肥固然重要，很多时候过于的节食让我们身体缺乏很多东西，其实反而会减慢减肥的速度，所以一定要补充蛋白质，可以选择鲈鱼，性温味甘，健脾胃、补肝肾，减肥时可提供优质蛋白。

2 减肥的重点还在于排出身体的毒素，那么黑木耳就是很好的选择，因为黑木耳含较多的微量元素，可排毒养颜瘦身，黑木耳被称为肠道的清道夫。

3 减肥最怕的就是摄入过多的脂肪，那么又不能缺乏淀粉类物质，那么土豆就是最好的选择，几乎是0脂肪的含量。

4 减肥也怕自己也不小心吃多了，那么黑豆就是很好的选择，蛋白质含量高，吃后加强饱腹感不易发胖，让你能吃更少的东西。

注意事项：

其实对于女性朋友们来说，我们是太过于在乎自己的体重了，所以才会觉得自己很胖很胖，其实你真的没有想象的胖，一定要注意不要太过度减肥，忽略身体健康。

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