减肥期间吃什么最好？

概 述：

现代女性特别喜欢推崇瘦身，但是在瘦身的过程中又有许多的误区存在，因此许多人会因为这个原因伤害到自身的健康，所以在减肥期间要知道吃什么最好，又不会胖起来。

步骤/方法：

1 在减肥的过程中可以每天选择性的吃一些豆制品，豆制品吃多了还能帮助人们补充身体所需的蛋白质，同时还可以帮助消化，豆制品中的热量又不会很高，还能防止营养过剩。

2 同时要想减肥或者养生的话，就要懂得喝牛奶，每天早晨一杯牛奶，晚上睡觉前一杯牛奶，这样有助于改善睡眠质量，还能防止因缺钙而引起的疾病等，补充身体所需要的钙。

3 每天给自己制定一定量，要求自己每天一定要吃500克左右的蔬菜，蔬菜里面含有丰富的维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，多吃点还可以防止便秘，这样有利于瘦身。

注意事项：

减肥期间吃的食物一定要注意，也要补充各种营养物质。

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