坚持每天搓脚，轻松瘦下来。

概 述：

没有女生会觉得自己够瘦了，总是想着要是能再瘦点就好了。然后绞尽脑汁想瘦下来，节食、运动减肥几乎每个人都尝试过了，但却并不一定就有效果。现在我就来教大家如何靠每天搓几分钟脚轻松瘦下来。

步骤/方法：

1 敲击脚底：每晚睡觉前用拳头以脚掌为中心，有节奏敲击每只脚掌00下左右，直到稍有疼痛感。这种方法可以消除疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏排毒，加快脂肪的燃烧。

2 按摩脚趾：用双手抓住双脚的大趾，做圆周按摩，也可以用手搓小趾外侧。每次都按摩分钟左右。这个方法不仅能瘦身还能增强记忆力。因为小趾是小脑的反射区，记忆力与小脑有关。

3 赤脚行走：让脚的五趾分开再赤脚在家中行走，可以的话可以在鹅卵石或有圆润凸起的垫子上行走。这样能脚心得到锻炼，保持脚底前后部得到的按摩平衡，既能减肥也加强了身体的健康。

注意事项：

脚对我们来说是十分重要的，脚底存在着各个部位的反射区，按摩这些部位，可以达到促进血液循环、排毒、加速脂肪燃烧的作用。不仅帮助我们减掉多余脂肪，还可以调节内分泌，增强身体活力。

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