每天吃什么对皮肤好

概 述：

平时多吃什么可以增加皮肤的弹性和水分呢，相信很多女人都面临这样的问题，我们来看下，每天吃什么能保持皮肤的弹性和水分，不会那么的皱巴巴的。

步骤/方法：

1 首先，要多吃水果蔬菜，绝对不要偏食，保证每天的摄入量，可以在饭前多喝汤，这样对女人的皮肤也是很有好处的，每天饭前喝汤可以保持皮肤的水分和湿度。

2 平时没事的时候，可以自己煲粥喝，像银耳粥，白粥，小米粥之类的都是随便喝一点，对皮肤也是很有好处的。我平时没事的时候会煮一点银耳莲子羹给自己，女人就是要对自己好一点。

3 还有一个小药方，这是我从一个老中医那里听来的，就是用山药半斤，桂圆五颗，红枣五颗，带心莲子五颗，加冰糖煮汤喝，对皮肤很好的。我喝这个汤已经有一年多了，二十多岁看起来跟十几岁的小姑娘的皮肤一样好。

注意事项：

饮食注意均衡，不可为了好皮肤挑食平时营养的摄取也要均衡，这样身体不会差的同时皮肤也会很好

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