我的瘦身食谱

概 述：

爱美是女人的天性，无论是多么标准的身材在我们女人心中都是不完美的，更何况有一些微胖的女孩子，所以减肥就变得尤其重要，而减肥药的害处太过明显，所以我们就要有一些健康的减肥方法，接下来看看我的经验

步骤/方法：

1 首先早餐是最重要的，俗话说的好一直之计在于晨，所以早餐是不能省的，早上我们要补充蛋白质，维他命，维生素等等，所以早餐可以有好几种，第一种就是鸡蛋加上小米粥或者薏米，有消除水肿的作用，第二种就是酸奶加上酸菜包子，没有什么负担，还有就是西式的全麦面包加上牛奶，牛奶要脱脂的哦

2 其次我们有一个下午茶，就是减肥果加上迷迭香还有柠檬片由于减肥果比较苦所以你也可以加一些冰糖，中午之前喝就行

3 最后就是晚餐了，记住晚餐一定要下午五点之前吃，可以是水煮青菜加上一份鸡肉，或者西红柿牛腩汤，尽量不要吃米饭

注意事项：

减肥是一件长久事，切莫心急，也不要太过于减肥，只要做到健康就行，多运动，还有就是要多吃水果，少吃零食

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