排掉身体多余的水分。

概 述：

女性减肥队伍之壮观我就不必说了，很多女性都盲目的采用节食这样伤害身体的方法来减肥，可是怎样才能科学的减肥又不影响身体的健康呢？让我告诉大家一些小技巧。

步骤/方法：

1 对付脸部的水肿，根据一些人的经验，可以采用嗑瓜子的方法来活动面部的肌肉，进而的到瘦脸的效果。一些水肿型肥胖的人则可以食用红豆汤，将红豆加到米汤里，可以起到暖胃、排水消肿的功效。

2 泡脚可以改善足部血液循环，促进代谢，从而起到养生保健排水排汗的作用，通过一些中药例如党参浸泡刺激穴位，使机体处于正常运转状态，加速代谢，将毒素排出体外。这种方法也适合水肿型肥胖人群。此外长时间穿高跟鞋不利于脚部血液循环，也会导致腿部的水肿，为了避免水肿型萝卜腿，交替穿高跟鞋和平底鞋，大约穿两天高跟鞋穿一天平底鞋就差不多。

3 另外还有一些水果也能排水，比如西瓜、木瓜，常吃能够利水消肿。还有要节制食盐的摄入量，因为摄入过多的钠离子会导致体内的新陈代谢缓慢，阻碍水分的排出，最终导致臃肿的体型，所以喜欢重口味的人应该少吃浓汤和偏咸的食物。

注意事项：

绿色减肥的第一步就是给身体排毒排水，热爱美丽的女性一定要珍惜身体，倡导绿色减肥。

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