科学安全健康的减肥方法

概 述：

很多人都想减肥，为了保持一个健康好的身材。穿自己喜欢的衣服，所以选择减肥，怎样才是科学安全的健康减肥法呢？

步骤/方法：

1 多喝水。喝多少水和体重的多少有关系，营养专家建议，每公斤体重你要喝3.3毫升的水，这样可以很快的减肥瘦身，而且非常有利于身体的健康。

2 早餐和午餐之间吃些花生就能瘦。吃花生可以很好的减肥，特别是在早餐和午餐的时间段吃些花生，可以减少热量的摄入。对于减肥也有很大的效果，建议大家采用。

3 中午吃发酵的食物。中午吃些馒头，三明治，这样会不容易饿，而且很容易饱坚持时间长。这样可以减少吃的食物的量，对减肥有很大的效果。

注意事项：

建议朋友们在上卫生间之前要喝一杯酸梅汁，也可以很有效的减肥。

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