胖人的正确饮食习惯

概 述：

随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们的饮食习惯越来越不规律，导致肥胖症越来越困惑着大家，因此正确的饮食习惯很重要，尤其是肥胖的人。

步骤/方法：

1 点首先，在平时生活中养成规律的饮食机制，不可暴饮暴食。一日三餐，定时定量。

2 养成喝酸奶的习惯，因为酸奶中的乳酸菌能够帮助消化，帮助调理肠胃，能够让我们的身体健康，减少便秘。养成喝豆浆的好习惯，因为在豆浆中含有很丰富的膳食纤维，在早晨来一杯豆浆，不仅能够帮助你补充营养，还能够帮助你起到很好的饱腹感，对于减肥是能起到很好的效果的哦。

3 正确而有规律的进行运动锻炼，唯有体育锻炼才是最安全健康的减肥方法，任何药物都有一定的副作用，所以切勿盲目使用药物，必须经医生指导。而且，正常的体育锻炼还有助于肠胃的消化。

注意事项：

请在医生的指导下服用减肥药物。切不可盲目服用任何减肥药物，有效的锻炼身体

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