如何减轻肥胖症状

概 述：

体型臃肿，漂亮衣服穿不下，体质虚弱，爬两步楼梯便开始气喘吁吁，糖尿病、高血压疾病的高发人群，你还在为肥胖烦恼么？其实肥胖并不是洪水猛兽，平时多注意饮食生活习惯是可以改善和减轻肥胖症状的。

步骤/方法：

1 饮食清淡。有的人饮食习惯是无肉不欢，殊不知这样肥甘厚味的饮食习惯会在不知不觉中让你的身体渐渐发福，最终让你成为糖尿病、高血压等疾病的高位人群，你还愿意么？饮食清淡，保证正常的营养供给，多食新鲜果蔬，可以有效地控制体重，减轻肥胖。

2 加强锻炼。平时多做些运动，加强锻炼，游泳、爬山等活动不仅可以陶情益智，还可以锻炼身体，增强体质，预防肥胖，何乐而不为呢？

3 中医治疗。中医上讲，旁人多虚多痰，平常自己可以多按摩丰隆穴（丰隆是化痰要穴）来化痰，痰湿去除，体型自然就不再肥胖。

注意事项：

切忌饮食没有规律，暴饮暴食，饮食过于肥甘厚味，加强锻炼等措施对预防肥胖有显著效果。忌胡乱吃减肥药减肥产品和不正当的减肥方法。

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