适合办公室人群的减肥办法

概 述：

现在很多的都市白领都是在室内工作，每天在办公室里面坐着，久而久之，腰腹上面的赘肉就越来越多，但是苦于没有时间去运动，所以下面我来介绍几种办公室人群减肥的办法。

步骤/方法：

1 首先，办公室人群的最大的救星就是水了，没事要多喝水，不要饮用过多的碳酸饮料，这样只会让你的大肚子变得更加肉肉的了，多喝水可以帮助人体的新陈代谢，还可以减轻饥饿感，何乐而不为。

2 第二种就是准备一个呼啦圈，可以在闲暇时候转上一会，呼啦圈可以帮助减掉腰腹的赘肉，不过时间不能太久，每一次转上半个小时就可以了。

3 要是你不想去喝水也不想做运动的话，那就深呼吸吧，闭上眼睛，深吸一口气，直到腹部饱满的时候，然后慢慢的吐出来，这种办法如果能够坚持不懈的话，还可以达到延年益寿的功效。

注意事项：

总是就是要多喝水，多运动，没有办法运动就多做深呼吸，这样也有助于减掉身上的赘肉。

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