我该怎么减肥才好呢

概 述：

我现在二十多了，可是我的体型却跟发福的中年男人差不多，跟同龄人差异很大。我也知道肥胖是很不健康的，可是我不知道有什么好办法可以减肥。有没有分享一些好的经验方法帮助我减肥。

步骤/方法：

1 其实最好的办法还是自己加强体育锻炼。你知道吗，持续的运动才可以消耗脂肪。每天坚持一个小时以上的体育锻炼，我保证你可以在一个月内就有显著的效果，而且还让你的身体更加的健康。

2 我想如果你要很快的解决这个问题的话，我不妨推荐你到当地正规的大医院做下抽脂手术。这个手术是没有什么危害性的，而且胜在快捷方便，可以帮你解决这个烦恼。

3 以后就不要吃薯片那些高热量的零食，也不要经常去吃*鸡，汉堡这类的食物。在每天正常三餐的前提下，尽量吃的清淡一些，这可以减少你体内脂肪的堆积。

注意事项：

不要有太多的烦恼积压，明朗的心态在一定程度上有助于减肥。

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