吃什么水果养胃

概 述：

随着社会越来越进步，人们对生活质量的要求越来越高。不再是以前的每顿吃饱，吃好的低要求。而是如何让自己变得更好，更强。以前由于各种不按时吃饭，或者暴饮暴食等多因素而伤了自己肠胃。所对于自己的胃或更加的小心翼翼。因为自己的胃再也经不起折腾了。所以吃什么养胃就成了人们必谈的一个问题了。许多人只是多多少少的知道一点，那么，接下来我们就全面一下关于养胃的知识。

步骤/方法：

1 喝牛奶可以养胃。但是对于肠胃不好的人来说，尤其是喝牛奶就会拉肚子的人最好少喝。如果可以的话，最好把牛奶加热了再喝。山药也是养胃的一个好的食物。山药的做法有很多，可以炖汤，可以炒，吃起来都是十分美味的。

2 多喝粥。许多人会觉得白米粥没有味道。那么，这样就可以学一学熬粥的做法，有皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、花生红枣粥、枸杞山楂粥、红薯粥、薏米粥等等都是养胃的。当然有时间的话还可以学学自己创新呢。

3 多吃水果蔬菜。尤其是早晨醒来的时候，喝一杯温开水可以通肠胃。蜂蜜水也是极好的。少吃辛辣的食物，太甜的食物也最好少吃。冰冷的食物也尽量少吃。就算是在炎热的夏天，也不要因为贪吃而不忌口哦。

注意事项：

自然，胃不好的人烟酒是不能够沾的。还有如果实在是没有管住自己的嘴而吃了辛辣的食物，在饭后，可以喝点酸奶，吃一点水果，帮助消化。其实最养胃的是面食，可以少吃米饭，多吃一点面食来养胃。

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