增高方法各位跟着我一起健康增高，保证你

概 述：

很多人都一样自己有一个标准的身高。可是事为人愿，有的身高很好，使自己变得内向，有的人因为身材矮小，而找工作遭到拒绝，下面几个小妙招教你增高。

步骤/方法：

1 有很多人在发育期间，挑食厌食，这样导致身体发育不良，我建议现在如还未有20岁左右的人，应该注意饮食，不挑食，多吃青菜，水果也要多吃，这样就可以让身体得到充分的营养，身体会有所改变。

2 在一个就是，多运动，男生可以多打打篮球，女生可以跑跑步，这样身体即能减肥又能增高了。

3 不论你是学生还是在上班的人群，有空的时候，比如你不经意间的伸了一个懒腰，这样都能增助骨骼发育，所以我们一有空就甩一下手，甩一脚，坚持一段时间，我试过了了真的蛮有消，身体各个关节都很舒服。

注意事项：

注意饮食，多运动，多休息，少吃垃圾食品，尤其是垃圾食品里面的脂肪热量很大，要出去做户外运动

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