应该如何预防黑眼圈呢？

概 述：

现在很多人多多少少都有黑眼圈，黑眼圈是一种常见的疾病，有了黑眼圈会让人看起来很疲倦很没精神，特别是女性，会影响到美观，所以很多人想要去之而后快呢。经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳的事，都会引起黑眼圈的产生，那么应该如何预防黑眼圈呢？

步骤/方法：

1 食疗上，可以选择多吃芝麻、胡萝卜、海带、鸡蛋、猪肝等等食物来吃，都可以帮助预防和缓解黑眼圈。

2 不要再使用隐形眼镜了，现在大多数近视的年轻人都不再戴眼镜，而是戴隐形眼镜，但是隐形眼镜的透气性太差了，戴久了眼睛很容易疲劳的，血液循环也不顺畅。

3 睡眠一定要充足，每天要保持睡眠时间8小时。如果晚上睡得晚，或者熬夜，黑眼圈会变得越来越严重。睡觉的时候可以用高一点的枕头，令血液不集中在眼部，减低有黑眼圈的机会。

4 抽烟喝酒，都会影响到血液循环，从而产生黑眼圈。所以一定要尽量的少抽烟喝酒哦。

注意事项：

平常要多多运动，多做有氧运动，比如跑步、打球和游泳，都可以增加身体的血液循环。

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