27，孕妇还需要适度增肥

概 述：

我的一个朋友结婚几年，总算有了自己的孩子，不过那么多年来她都保持着比较苗条的身材，就怕这个怀孕导致身材变形，不太愿意多吃，在我们的劝说下，也非常认可我们的观念，在这段时期，是孩子和自己的身体健康比较重要，多吃点是应该的，就算变胖也是值得的，等产后可以再通过锻炼恢复身材，现在最重要的就是胎儿的健康，不能自私。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间必须多补充营养，适度的增肥也是需要的，毕竟也需要被胎儿吸收，因此饮食的量会大些，有时一天会需要好几餐，自然就会略胖些，不过也必须要控制，不能太过肥胖，不然会引起行动不便。

2 孕妇在怀孕期间为了胎儿的健康，也应该多吃叶酸，也可以适当的运动，对自己的身体健康也有好处，也可以吃些蜂蜜，可以促进睡眠和预防便秘，另外可以多吃鱼类，这样能够帮助胎儿大脑发育。

3 孕妇应该多注意休息，千万不能熬夜，可以多喝水，不要喝咖啡、浓茶，平时保持开朗的心情，千万不要动怒，可以多吃新鲜蔬菜水果，特别是猕猴桃、苹果、葡萄等，工作时不要给自己太大的压力，要劳逸结合，要注意胎儿的休息。

注意事项：

孕妇在怀孕期间是非常辛苦的，因此营养要均衡，不能偏食，也不能吃得太饱，可以少吃多餐，必须定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况和自身的身体状况。

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