增高的小方法

概 述：

我们生活中有很多方面都需要身高，所以说作为一个身高不高的人，那是一件多么痛苦的事，无论做什么事那些身高比自己高的人都比自己有优势，所以为了自己的前程还有自己的梦想，我们就应该想方设法去增高，那在生活中有什么小方法增高呢？

步骤/方法：

1 首先我们可以多打下篮球，因为打篮球时具有增高的效果。还有就是上下班的时候可以多因为多走路可以锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环，就可以促进身体骨骼增长。

2 还有就是在饮食方面，我们要饮食有规律，平时要多吃点促进骨骼增长食物，比方说菠菜、鱿鱼、沙丁鱼还有骨头汤。这些都有助于身高的增长。

3 还有就是平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油的食物要少吃。还要记得要少吃一些盐。应为盐是增高长高杀手要多吃蔬菜水果，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。

4 如果要增高，要保持充足的睡眠，不要熬夜，因为骨骼的增加大部分是在晚上。

注意事项：

注意不要吸烟酗酒、不要做过量的运动、熬夜、喝碳酸饮料以及少吃促进性成熟的食品

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