吃什么蔬菜可以预防皮肤过敏

概 述：

我属于那种过敏体质，以前很容易过敏，所以，平时都特别注意远离会导致过敏的东西，不过我在饮食上也特别的讲究，因为吃一些蔬菜也可以起到预防过敏的作用。所以我现在很少过敏了，下面我就把经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1 其实过敏有可能是因为身体缺乏一些营养，比如矿物质等。所以，我经常吃番茄、苦瓜瓜果，特别是番茄，因为番茄里含有大量的维生素和果酸，而且这些维生素不会流失。另外，苦瓜可以止痒祛湿和清热解毒，虽然味道不是很好，但是有助于皮肤过敏的治疗，所以我一直坚持经常食用。

2 多吃胡萝卜、菠菜也是营养价值很高的蔬菜，其中含有大量的维生素和矿物质。大家都知道菠菜营养很好，可以补铁，胡萝卜中的贝塔胡萝卜素也很多，这些都有助于预防皮肤过敏。

3 豆芽、芹菜也是我经常吃的蔬菜，因为豆芽和芹菜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C酸等微量元素，既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。

注意事项：

虽然现在生活条件好了，各种禽蛋肉类食品吃的越来越多，但还是提倡大家在生活中应该多吃新鲜的蔬菜，可以补充很多身体所需的营养物质，而且对于皮肤过敏不管是预防还是治疗都有帮助。

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