冬季减肥的食谱

概 述：

冬季减肥很难，这可能大家都知道，天气变冷了，人们也不爱出门运动了，就愿意在家里吃完饭，坐在沙发上着看看电视，玩玩手机，时间长了，就会发现自己的腰又粗了，肥肉又重新长回来了，很多人都会问，冬季减肥，除了运动，还有其它的方法吗？很简单，那就是通过饮食来控制，科学健康的食物搭配可以让吃得好，而且还能减肥呢？

步骤/方法：

1 冬季是一个寒冷又干燥的冬季，所以在饮食上要以清淡营养为主，大家可以多喝一些汤，既营养，又健康，比如泡菜菌菇汤、牛骨虾皮汤、莲藕排骨薏米汤，不但可以减肥，还有养颜的作用。

2 粥也是不错的选择，不但可以补充水分，而且还营养丰富，大家在做粥的时候，可以放一点红枣、花生、银耳、红豆等，不但味道非常好，而且容易产生让人产生饱腹感，有利于减肥。

3 冬天的时候我们可以多吃一些蔬菜和水果，也有助于减肥，比如白萝卜，既可以炒着吃，也可以做成汤喝，能促进新陈代谢，避免脂肪堆积。冬瓜也不错，比如冬瓜丸子汤，也有助于减肥。

注意事项：

减肥在任何时候都不是简单的事情，需要我们有毅力和信心，不但在吃的方面要控制，有所选择外，还要适当地做一些运动，才能减肥成功。

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